健麗科普：眼袋形成及預防 | 健麗國際醫學美容集團

正常生理情況下，睡前喝太多的水，會使身體組織比較疏松的地方(以眼部最明顯，此處皮膚極薄)從而引起水腫，形成“水腫型眼袋”。但需要注意的是——不是所有人睡前喝水都會水腫!

導致眼袋水腫的因素有哪些?

1.腎不好：簡單來說，如果因睡前飲水過多形成的水腫型眼袋，一般而言都是腎出毛病了。雖然腎的代償功能是很強大，但腎的排水能力始終有限，當身體裏面的水分多了，首先就會在皮膚比較薄的地方顯露出來。如果由於腎的原因出現這類水腫的話，你的腎功能可能已經比較差了。

　　2.吃太多鹽：當身體攝入大量的鹽分之後，會感覺“很鹹”、很“缺水”，於是身體就會減少水分的排出，留住水來“解渴”，這部分多出來的水，也有可能出現在眼部，造成眼袋水腫。

3.過度飲酒：喝了太多的酒會讓我們的身體脫水，酒精會降低身體產生的抗利尿激素，從而增加排尿，在身體脫水的情況下，會釋放各種激素把能留住的水分僅僅留在體內。

　　4.咖啡因：咖啡因也是利尿劑，所以喝了太多咖啡的話可能出現因脫水導致的眼部水腫。

5.缺乏睡眠&壓力過大：如果長期熬夜，或者精神壓力過大，就意味著我們的身體要分泌額外的激素(比如：皮質醇)，來維持你的精力。過高的皮質醇水平也會調控身體來儲存更多的水分。

　　6.節食減肥：身體處於饑餓狀態的話，同樣需要分泌過多的皮質醇來維持日常的精力，進而造成水腫。

7.月經：經期會流失大量的體液，我們的身體通過雌激素/孕激素的調節，在黃體期後半段，或者經期前一周，體內大概會預留大量的體液(大約有2.4-2.7公斤)，這種水腫有時也會導致眼部水腫。

怎樣減少水腫型眼袋的產生呢?

1.白天多喝水：保證身體水分充足，自然睡前就不會喝太多水;即便是睡前想喝，也要盡可能的少量。

　　2.少吃高鹽食物：包括醬油、辣椒醬、火鍋等等，其實都屬於高鹽食物哦。

3.多吃含鉀食物：比如水果(首推香蕉)、綠葉蔬菜、貝類、魚類、堅果、豆制品和奶制品等。

　　4.不要過量飲酒：如果喝多了一定要記得多喝水，保證身體有充足的水分!

5.睡覺抬高頭部：對於孕期或經期前這些情況，如果無法避免水腫，就盡可能保證水腫不要出現在眼部，那么墊高枕頭，讓“水往低處流”(當然，做這件事之前，請先確認你的頸椎沒問題)。

6.冰水冷敷眼部：用零下4℃的水冷敷，可以作為一種短期的急救措施。因為眼部的血管遇冷會收縮，可以減少水分通過血管滲透到眼底組織，減輕浮腫。

7.咖啡因：雖然喝過量的咖啡可能會導致水腫，但在眼部外周使用咖啡因，可以讓眼瞼皮下毛細血管組織收縮，加速血液循環，減少水腫。

當然，還可以選擇健麗來做一水腫型眼袋的治療。香港健麗國際醫學美容集團是以專注去眼袋為核心，不開刀去眼袋為技術特色的專業去眼袋品牌。健麗成立於1995年，總部位於香港，經過20餘年的發展，以雄厚實力和精湛技術得到了數十萬求美者好評。

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