現今都市科技化最明顯的一個特征應該就是大家齊齊「碌手機」喇。無論男女老少，無論在地鐵巴士還是餐廳café，都可以見到人們在不斷玩手機喇。除了玩手機，工作時都要對著PC、PAD，如果計算一天下來我們眼睛對著藍光屏幕的時間應該都有超過10個鐘頭！
如果您的眼睛時常覺得很累，有時還會有點紅腫，眼淚水變小覺得眼乾，會有怕光的情況，更甚開始出現單眼眼睛有黑點、看線條歪七扭八的症狀，那千萬要注意眼睛是不是生病了！
快來試試用以下這個簡單的方法測試自己的視力是否有受損吧~
請各位站在30米範圍內遮住一隻眼睛看這張照片，先測試左眼再測試右眼，兩隻眼可能會看到不同的畫面喔。
您看到的畫面是否有以下三個問題：
- 線條是否有彎曲的現象？
- 每個格子的大小形狀是否相同？
- 線條的深淺是否一致呢？
如果你看見任何直線呈波浪列或扭曲模糊，或者直線不見了，這就表示您的視力受到損傷了或已經出現了一些眼部疾病！此時要引起您對眼部保養的重視度了！
平時可以多做做以下幾點來呵護疲勞的雙眼喇~
當我們長期使用眼睛專注地注視物件事，會讓眼球肌肉收緊，而多轉動眼球能讓緊張的眼球肌肉獲得舒緩，尤其當我們一直在低頭看電話後，可以多轉動眼球，讓視力恢復。
平常在上下班時，不要只看手機，可以在車站裡，多看遠物，一來可以讓眼球達到放鬆的效果外，因我們的視力每天都會有些許改變，也能讓自己及早發現近視加深等的問題。
若想提升視力，可以訓練眼部肌肉的敏感度，多交互看遠看近、變換視線來進行眼部肌肉訓練，有助於恢復視力。在不轉動臉部的情況下，看遠、看近、看左、看右，拓展視野。
除了增加眼部肌肉的訓練，在螢光屏前工作時間過長，視網膜上的視紫紅質會被消耗掉，而視紫紅質主要由維他命A合成。因此多吃含維他命A的食物或直接服用營養補充劑，能達到眼睛保健的效果。
除了眼部肌膚的保養外，視力的保養都是十分重要的喔！
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